Aujourd'hui, nous sommes ravis de partager une interview exclusive avec Filipa Trindade, une coach de fitness, professeure de yoga et instructrice de Zumba remarquable. Filipa, originaire de São Tomé-et-Principe (un pays insulaire d'Afrique centrale) et désormais basée en Suisse, incarne l'esprit de résilience et de dévouement. Lisez la suite pour en savoir plus sur son parcours inspirant, ses routines quotidiennes et ses conseils pour maintenir un mode de vie sain.

Parle nous un peu de toi

« Je m'appelle Filipa Trindade. Je viens du Portugal, originaire de São Tomé et Príncipe. Je travaille comme coach sportif, coach personnel et professeur de yoga. Je suis également professeur de Zumba. En plus de tous les cours de fitness que j'ai suivis, j'ai étudié les sciences du sport à la Faculté de kinésiologie de l'Université de Lisbonne. »

Comment avez-vous commencé dans l’industrie du fitness ?

« J'ai commencé à courir à dix ans. En fait, à six ans, j'ai commencé la gymnastique à l'école primaire. Puis j'ai commencé à courir à dix ans. Mes professeurs m'ont dit que j'étais très bonne dès le début. Au début, je n'aimais pas beaucoup ça, mais la compétition et le fait de me mettre au défi m'ont accrochée et je l'ai gardée jusqu'à aujourd'hui. »

Vous possédez un studio de bien-être, pourriez-vous partager avec nous la motivation qui se cache derrière ?

« Je possède un studio à Kilchberg, en Suisse, appelé Filipa Trindade Fitness & Yoga. Ce qui m'a poussé à ouvrir ce studio, c'est le désir de créer un environnement où les gens peuvent venir et se sentir en sécurité. J'aide les gens à faire les choses correctement plutôt qu'à en faire trop. Je suis là pour aider les gens à atteindre leurs objectifs, à développer leurs muscles, à augmenter leur mobilité et à améliorer leur condition cardio. »

Pouvez-vous partager un moment mémorable ou une histoire de réussite de votre carrière en tant qu’instructeur de fitness ?

« Il y a quelques moments mémorables. L'un d'eux, dans mon enfance, s'est produit lors d'une compétition. La veille, j'avais de la fièvre, mais j'ai quand même participé. Mes professeurs m'ont demandé si j'étais capable de le faire et cette expérience m'a appris à me dépasser et à être résiliente. Même si je n'ai pas terminé la compétition, cela m'a appris une leçon précieuse sur les défis de la vie. »

Comment restez-vous motivé et maintenez-vous votre énergie positive, surtout lors des journées difficiles ?

« Ma famille. Je leur parle tous les jours. Ils me soutiennent et m'encouragent. »

À quoi ressemble une journée typique dans votre vie ?

« Pour faire tout ce que je veux, je me lève tôt, vers 5h30 ou 6h du matin. Parfois plus tôt, parfois plus tard. Je structure ma journée avec des alarmes pour chaque activité, que ce soit la méditation, le yoga, les cours, les repas ou les appels. Cela permet de garder tout très efficace. »

Quelle est la question la plus directe que vous ayez jamais reçue de vos étudiants ou clients ?

« Pour moi, c'est une question idiote quand les gens me demandent : "Oh, tu es comme ça parce que tu as une bonne génétique". Peu importe la qualité de tes gènes, il faut faire des efforts. »

Des recommandations pour maintenir un mode de vie sain avec un emploi du temps chargé ?

« Trois conseils : dormez bien, buvez beaucoup d'eau et réduisez votre consommation de sucre. C'est aussi simple que cela. Réduisez simplement votre consommation de sucre. »

Quels sont vos objectifs et aspirations futurs ?

« Être heureux et rendre les gens heureux avec leur corps. »

Quel message partageriez-vous avec vos abonnés et clients sur l’importance de la forme physique et du bien-être ?

« Vous vivrez mieux si vous vous sentez mieux. Pour vous sentir mieux, il faut faire du sport et bien manger. Alors, ne tardez pas. »

Le parcours et les idées de Filipa nous rappellent l'importance du dévouement, de la résilience et de la joie de se sentir bien dans son corps. Chez Dellaura Activewear, nous célébrons ces valeurs et nous efforçons de fournir des vêtements de sport qui soutiennent chaque femme dans son parcours de remise en forme.

Restez inspiré, restez actif et n’oubliez pas de vous approprier votre parcours.